✨ 家人们！之前我天天喊累、早上起来脸肿得像发面馒头，连姨妈都跟着乱飘米升网，还以为是最近加班太狠，结果老中医瞟我一眼说：“不是累，是你身体堵了！” 整理了 5 个超简单的自查点，我自己对着调了两周，现在脸不肿了、姨妈也准了，新手姐妹直接抄作业！
🌿 先掰扯下：身体咋就堵了？
中医说咱们身体像个小作坊，脏腑是机器、经络是传送带、气血是原材料，哪处堵了，“作坊” 就转不动了！这 5 个信号，就是机器在喊 “卡壳啦”，别不当回事！
🚨 自查 5 处：你中了几个？（附亲测有用的救急方）
看消化→脏腑堵没堵？
我之前总这样：中午吃碗面，到晚上还觉得胃里顶得慌，要么三四天不上厕所，要么吃点凉的就腹泻 —— 这就是脏腑堵了！
✅ 我的救急方：晨起煮杯温姜枣茶（生姜 3 片去皮 + 红枣 2 颗去核，煮 5 分钟就行），我一般空腹喝半杯，喝完胃里暖暖的，比吃消食片舒服多了，现在消化顺多了～
看酸痛→经络堵没堵？
打工人都懂吧！对着电脑坐 8 小时，下班肩颈硬得能敲出响，姨妈来的时候腰腹坠着痛米升网，走路都得扶着腰 —— 经络肯定堵了！
展开剩余66%✅ 我的救急方：晚上用热水袋敷酸痛的地方（温度别太烫，不然会烫伤），敷 5 分钟后顺着肩颈两边、腰侧往下揉，不用太用力，揉到有点发热就行，我每次揉完都觉得肩膀松了，姨妈期也没那么痛了～
看状态→气堵没堵？
前阵子我莫名烦躁，同事多说两句话我就想发火，爬两层楼梯就喘得不行，说话都没力气 —— 这是 “气不够用” 还堵了！
✅ 我的救急方：老中医教我的 “叹气法”，超简单：深吸 3 秒（吸到肚子鼓起来），然后慢慢叹出来（叹到肚子瘪下去），重复 5 次，我现在 emo 或者觉得累了就做，做完感觉心里的气顺了，也不那么烦了～
看脸肿→淋巴堵没堵？
我之前晨起眼肿得像金鱼眼，双眼皮都肿没了，下巴还反复长痘，摸腋下的时候能摸到小小的硬块 —— 这是淋巴 “装不下垃圾” 了！
✅ 我的救急方：睡前花 2 分钟按按腋下和大腿根（腋下轻轻揉，别用力掐，大腿根顺着内侧往下揉），我坚持了 3 天，眼肿就消了，下巴的痘也少了，现在气色看着亮多了～
看手脚→血堵没堵？
冬天我是 “冰手冰脚星人”，被窝捂一晚上脚还是凉的，夏天穿凉鞋，脚趾头都是青的，脸也黄黄的没血色 —— 这是血没送到手脚和脸上！
✅ 我的救急方：煮红豆桂圆水（红豆提前泡 1 小时，加 5 颗桂圆，煮 20 分钟到红豆软烂），甜丝丝的像喝糖水，我每天喝一杯，喝了两周，现在手脚没那么冰了，脸也透着点血色了～
💡 懒人小提醒：
身体堵了别慌，不用搞复杂的养生仪式！我现在每天坚持喝姜枣茶 / 红豆水，睡前揉 5 分钟淋巴，少熬夜，两周就感觉身体轻了不少～记住 “通则不痛”，身体通了，干啥都有劲儿！
📝 碎碎念：
以前觉得养生好复杂，现在才知道，堵没堵看这 5 处就够了！跟着调两周，我整个人状态都不一样了，脸不黄了、姨妈也准了，连同事都说我看着比之前有精神～
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蜜邦甄选养缘亲，打通五通！干啥都有劲儿！
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